粗粮应该吃多少～

任何事情，都不要从一个极端走向另一个极端，就像同一时间不要吃太杂品种多样性要拉开一周维度看否则反而伤消化系统一样，只吃粗粮或者粗粮占比高于细粮一样会过犹不及～ http://t.cn/AXxQZT3V ​