中医不传之秘在于配伍，记住12句中药黄金搭配口诀，养生效果加倍！

1、山药无茯苓则不健脾
为啥呢：山药补脾阴、养脾气，但它有个“毛病”——偏滋腻，吃多了容易生湿气。茯苓是健脾渗湿的能手，像个小水泵，一边帮山药把营养送进去，一边把多余的湿气排出来。
怎么用：四神汤里这两味就是核心。脾虚湿气重、大便不成形、人总觉得累的朋友，山药搭配茯苓煮水或炖排骨，才是真正补进去了。
​2、红枣无枸杞则不补血
为啥呢：红枣补血是靠气来生血的，它得动起来；枸杞补血是直接填精养肝血的。如果只用红枣，性子偏温，容易助火；配上枸杞的凉润，一动一静，气血双补，还不容易口干舌燥。
怎么用：日常办公室养生壶，红枣（掰开）搭配枸杞，养出白里透红的好气色。
​3、桂圆无百合则不安神
为啥呢：桂圆是温补心脾的，专门治那种用脑过度、心血不足的失眠，心跳得厉害。但它性温，吃多了容易上火心烦。百合甘寒润肺，专门清心安神。一个点火，一个洒水，这觉才睡得清凉安稳。
怎么用：睡眠浅、梦多、醒来心慌的人，桂圆搭配百合干煮水，睡前两小时喝一小碗。
​4、薏米无赤豆则不祛湿
为啥呢：薏米性子偏凉，擅长渗湿，能把水湿往下引；赤小豆擅长利水，能把湿气排出去。但薏米单用寒凉伤脾阳，配上温通的赤小豆，祛湿不伤正，排水不伤身。
怎么用：煮薏米赤豆汤，最好选细长的赤小豆，别买成圆滚滚的红豆。而且薏米要干锅炒至微黄再用，去其寒性。
​5、山楂无陈皮则不消食
为啥呢：山楂消肉食积滞一流，但它只管“破气”往下推；陈皮理气健脾，管“行气”往开散。如果光吃山楂，胃里积食下去了，气还堵在胸口，照样胀得难受。配上陈皮，消食顺气，一路畅通。
怎么用：吃完火锅、烤肉撑得慌，别急着吃健胃消食片，来一杯山楂干搭配陈皮泡水，肠胃马上松快。
​6、生姜无红糖则不温中
为啥呢：生姜辛散，像个开路先锋，能把寒气赶跑；红糖甘缓，像个后勤部长，能慢慢把脾胃暖起来。如果只喝姜汤，辣劲一过，肚子该凉还是凉。配上红糖，那股暖流才能绵绵不绝地留在肚子里。
怎么用：女性宫寒痛经、吹空调胃痛，生姜片搭配红糖煮水，趁热喝，喝到后背微微发汗为宜。
​7、菊花无桑叶则不清肝
为啥呢：菊花清肝明目，擅长降肝火治目赤；桑叶平肝潜阳，擅长疏风热治头晕。肝火旺的人往往眼红+头胀，单用菊花力道偏上，配上桑叶，把往上冲的肝风肝火一起往下摁。
怎么用：熬夜后眼睛红血丝密布、太阳穴突突跳，菊花搭配桑叶泡水，一杯下去眼睛凉丝丝的。
​8、莲子无芡实则不固精
为啥呢：莲子补脾止泻、益肾养心，但收涩之力不足；芡实健脾祛湿、固肾涩精第一品。两者搭配，像给漏底的肾和脾加了个双重盖子，精华留住了，废物排走了。
怎么用：男性滑精早泄、女性白带清稀量多、小儿老人夜尿多，莲子搭配芡实煮粥，把下元之气兜起来。
​9、黑芝麻无核桃则不乌发
为啥呢：黑芝麻填精血、润肠燥；核桃温肾阳、定咳喘。肾其华在发，发白是精血亏、阳气衰。黑芝麻负责填“物质”原料，核桃负责给“能量”火力，一阴一阳，头发才能从根上黑亮。
怎么用：少白头、产后脱发、用脑过度掉发，把黑芝麻和核桃打成粉，每天用牛奶冲着喝，坚持三个月看发根。
​10、银耳无雪梨则不润肺
为啥呢：银耳是“平民燕窝”，滋阴润肺，但它是胶质，黏黏腻腻的，需要在有水分的环境里发挥作用。雪梨是“天然甘露饮”，生津润燥，能提供肺最需要的津液。没雪梨，银耳润不到地方；没银耳，雪梨润不久。
怎么用：秋天干咳、嗓子冒烟、皮肤起皮，银耳撕碎熬出胶搭配雪梨切块后下，煲汤喝下去，给肺来个直接灌溉。
​11、乌梅无山楂则不生津
为啥呢：酸甘化阴。乌梅极酸，能收敛生津，迅速止渴；山楂酸甘，能消食开胃。夏天暑热出汗多，光喝乌梅汤，喝多了胃酸难受；加点山楂，把胃口打开，津液才能源源不断生化出来。
怎么用：自制酸梅汤核心就是这两样。乌梅搭配山楂干，加冰糖熬汤，给身体装个人工水库。
​12、玫瑰花无佛手则不疏肝
为啥呢：玫瑰花疏肝解郁，专门对付那种憋在心里、叹口气才舒服的闷气；佛手理气化痰，专门对付那种气得吃不下饭、堵在胃里的胀气。肝郁时间长了，必定犯胃。玫瑰花解肝郁，佛手和胃气，肝胃同治，气才能真正顺到底。
怎么用：压力大、经前乳房胀痛、动不动就胃胀的女生，玫瑰花搭配佛手丝泡水，比单喝玫瑰花茶通气效果要强很多。

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