42 条阿德勒心理学语录：拥有《被讨厌的勇气》，活出自在人生
阿德勒心理学（个体心理学）的核心是目的论、课题分离、共同体感觉，主张人可以主动选择、摆脱过去束缚、获得幸福自由。以下 42 条精华语录，句句戳中内耗，帮你拥有 “被讨厌的勇气”。
一、关于自我与选择：你的人生，自己定义
决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
我们的不幸皆是自己选择的，你之所以不幸，是因为亲手选择了 “不幸”。
你之所以无法改变，是因为自己下了 “不改变” 的决心。
重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。
人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
只有你能创造自己，只有你能决定今后的人生。
心理创伤并不存在，经历本身不会决定什么，我们从经历中找符合自己目的的因素。
不要肯定自我，要接纳自我 —— 诚实地接受 “做不到的自己”，再朝着能做的方向努力。
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。
逞强是自卑感的另一种表现，不要努力 “看起来很强”，而是努力 “变得更强”。
二、关于自由与课题分离：不讨好，不内耗
一切烦恼皆源于人际关系。
自由就是被别人讨厌。
我们并不是为了满足别人的期待而活着，他人也不是为了满足你的期待而活。
纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为 “对方如何看你”，那是对方的课题。
一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或自己的课题被别人妄加干涉。
别人如何评价你的选择，那是别人的课题，你根本无法左右。
过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待生活，舍弃真正的自我。
不畏惧被人讨厌、不随波逐流，勇往直前，这才是人的自由。
可以把马带到水边，但不能强迫其喝水 —— 尊重他人课题，也守住自己的边界。
自由就是不再寻求他人的认可。
三、关于自卑与超越：接纳不完美，持续成长
自卑感人人都有，它本身不是坏事，用对了就是成长的催化剂。
困扰我们的自卑感不是 “客观事实”，而是 “主观的解释”。
如果有人自吹自擂，不过是因为他感到自卑罢了。
人生不是与他人的比赛，而是自己不断超越自我。
价值在于不断超越自我，而非与他人比较。
甘于平凡的勇气，才是真正的强大。
勇气就是克服困难的活力，缺乏勇气的人，一遇困难就会坠入黑暗深渊。
你所欠缺的不是能力，而是变得幸福的勇气。
人只有在觉得自己有价值的时候，才会拥有勇气。
四、关于人际关系：平等、尊重、不纠缠
所有的人际关系，都应建立在 “虽然不同但是平等” 的基础上。
心态健康的人不会试图改变对方，而是改变自己。
人际关系中一旦确信 “我是正确的”，就已经步入了权力之争。
无法真心祝福他人幸福，是因为站在竞争角度，把他人的幸福看作 “我的失败”。
我们应该考虑关系的距离和深度，不越界、不疏离。
归属感不是生来就有的，要靠自己的手去获得。
所谓愤怒，只是可放可收的一种 “手段”，没必要依赖发怒这一工具。
五、关于当下与人生：活在此时此刻，简单即幸福
人生最大的谎言就是不活在 “此时此刻”。
起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是 “此时此刻”。
世界很单纯，人生也一样，是你让人生变得复杂了。
如果 “我” 改变，世界就会改变；不是世界复杂，而是你把世界看得复杂。
幸福是一种能力，不是状态。
人生没那么困难，聚焦当下，认真做好能做的事，就足够了。
阿德勒心理学核心 3 句话总结
不纠结过去：过去不决定你，你赋予经历的意义才决定你。
不讨好他人：课题分离，别人的看法是别人的事，你的人生自己做主。
不焦虑未来：活在当下，接纳自我，用勇气创造属于自己的幸福。（http://t.cn/AXxfY2py）