每天3次小动作，大脑年轻2.3岁#微博健康公开课##健闻登顶计划# #这个问题吃什么#
最近“抗阻运动逆龄大脑”刷屏了！每周只需3次居家小动作（推肩、静蹲、垫脚尖），坚持一年，大脑竟能年轻2.3岁！而且增肌还能提高基础代谢，躺着多耗热量，减肥事半功倍。配合高蛋白饮食（鸡蛋、鸡胸肉），肌肉涨得快，脑子更灵光。零成本，不流汗，脆皮年轻人也能练！