最近在看关于健身的文献和专项训练的书籍，真的非常非常建议大家去练臀腿，觉得练腿特别疼，那就去练臀。首先是很多人关心的减肥问题，臀肌是全身上下最大且消耗最大的一块肌肉，非常有利于减脂；但是更重要的是，如果你的臀肌不发达，你的背和腿就必须承受更多的负荷让你能够日常活动，现在很多人年纪轻轻就开始腰肌劳损，还有一些人是膝盖内扣或者膝关节疼痛。这些人里面，大多数人都是没有运动习惯的，就这样导致下肢无力，然后觉得自己腰疼的不行，没有运动习惯导致的生活习惯姿势不正确以及代偿，会让身体在很多方面出现劳损和疼痛。
运动真的是健康生活的基石，但不好好爱护自己的身体不好好吃饭不好好运动，不好好睡觉的话，疼痛就会成为你生活的一部分，活力满满的享受生活呢。