#女孩为减肥拼命运动横纹肌溶解#💬人们对健身的态度容易走向三个极端：
一种是特别不要好、一点不练的；
一种是特别要好、每天都往死里练的；
还有一种是，平时不努力、突然哪天想到就往死里练的。

第一种固然不好，但后两种更容易引发肌肉溶解。
横纹肌溶解即各种原因引起的肌细胞发生损伤，从而导致肌细胞内容物漏出的疾病。这个病最要命的就是会导致肾衰。而运动过度是横纹肌溶解的常见原因之一。

我就发生过一次。健身房里一顿输出猛如虎，连续不间断的无氧运动了45分钟。晚上回家就发生了酱油尿。
大家想象一下，夜间尿尿的时候，突然发现小便是红褐色的，那感觉。。。仿佛走进恐怖片片场。
好在酱油尿只有一泡，病情不是很严重，最后自行缓解了。要是病情再严重一点，可能就要ICU见了。

还有那些没有长跑习惯，为了凑热闹跟风就去跑半马全马的。往往比赛现场会发生猝死意外的就是这类人。
心肺功能还没适应长时间的大运动量呢，上来就连续跑个几十公里。心肌耗氧量长时间大幅上升，供氧量却没跟上。这心脏不得罢工停跳么。

所以说运动健身一定要循序渐进，适可而止。明天不是末日，没必要练到连妈都不认识。运动过度只会适得其反。
另外，运动还需要坚持，不能想到就练，想不到就偷懒哦~
#健闻登顶计划#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲医院妇产科医生、医学科普作者
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