【#呼吸科医生总结的护肺经验#】#这些伤肺小事你可能天天在做##原来这是肺不好的表现# 如何保养肺？呼吸科医生从无数病例得出的经验总结，有时候保养肺的秘诀就在生活中。

✅1.相对于装修的刺激性味道，潮湿发霉的环境对肺的影响更大，霉味大部分来自霉菌，霉菌被吸入肺内生长会严重破坏肺组织，造成的损伤是不可恢复的。

✅2.相对于慢性咳嗽的人，一边咳嗽一边发热的人更加危险，从传染性的角度来看，如果周围有人慢性咳嗽还伴有发热消瘦，要当心呼吸道传染病的可能性，尤其是结核以及新冠等，发热期间传染性可能更强。

✅3.吃饭时尽量不要着急，呛到气管里的食物有可能导致感染，破坏肺组织。如果呛进去的是软的有机物，比如米粒、馒头屑，大部分可以被吸收掉；如果呛进去的是瓜子壳、辣椒皮等硬的东西，可能堵塞气管分支，引起一块肺失去作用。

✅4.过敏的因素不可忽视，一些人闻到刺激性的气味就咳嗽，但其实很多不刺激的气味，甚至香味都会引起敏感人群咳嗽，有些宠物的皮毛分泌物排泄物也有引起咳嗽气喘的可能性，是因为一些人呼吸道敏感性高，闻到引起过敏的成分就会出现咳嗽的情况。

✅5.不要在空气污浊的地方多待，更不要在繁华都市的马路上长时间跑步，不仅伤膝盖，而且吸入大量颗粒物、汽车尾气、病原体，且均吸入了肺的深处，害处不亚于吸烟。

✅6.相对于深呼吸，给自己呼气加个阻力更加锻炼肺功能，这个阻力不要求你用其他东西加，呼气的时候把嘴唇缩起来就像吹蜡烛就可以了，简单有效。

✅7. 有肺部疾病的人尽量选择温暖潮湿空气干净的城市生活，真的能减少疾病发作的频率，甚至摆脱药物的依赖，做到这一点可能要放弃很多，但延长生命提高生活质量的作用也很明显。

✅8. 要重视上呼吸道的小疾病，比如牙龈炎、龋齿、扁桃体炎、鼻炎、鼻窦炎，看起来不是大问题，但有时候确确实实会影响肺，导致诸如肺脓肿，支气管炎、哮喘等疾病。（胡洋 上海市肺科医院呼吸科主任医师）