巨牛的管理期防暴食 tips
1️⃣早餐不要吃'脏'碳水。早餐吃干净一些一整天胃口都会很稳定，如果一早上就大吃大喝的。很容易破罐子破摔这一天控制饮食失败。
2️⃣蜜雪无糖柠檬水。超级无敌巨巨巨 y 食欲比美式／浓茶还强。
3️⃣黑巧＋香蕉＋热水200ml。暴食杀手！！喜欢吃甜品的小宝吃这个搭配真的非常有效果。
4️⃣运动！运动！运动！30min暴汗后真的不想吃任何东西，只想去洗澡。洗的干干净净、香香地出来根本不想再去碰乱七八糟的食物。
5️⃣不要害怕浪费。很多小宝觉得自己买来吃不完很浪费，其实我们可以去买一些便宜的密封夹子把食物保存好。如果吃不完还在继续吃让自己的身体难受，得不偿失的小宝们