山地跑世界杯昌平站，来了很多国际越野大神。短距离18公里，爬升1284米，国际比赛的赛道，需要给精英运动员们有发挥的空间，所以有难度也有趣味，既有高速赛段能够冲到3分配，也有非常陡峭的上下坡，便于大神们分出高下。天气绝佳，延寿径的景色很美，特别是跑进银山塔林，还是有朝圣的神奇感受。今天发挥得非常顺畅，上周的百公里没有太大影响，只有两个缓坡跑不起来，肌肉乏力，其余赛段都是正常配速，因为是短距离不需要保存体力，几个大下坡冲得很爽。2小时48分完赛，千名跑者中排名106，考虑到前面有不少专业运动员，在这个比较正式的大赛中，大众跑者里面的排名很靠前了，短距离还是比较有把握的。