也是有一点点进步，上肢也有痕迹了[单身青蛙]
我还以为会随随便便快很多呢，毕竟去年练了3周就上场了，今年扎实的运动一年了，也没快多少，但轻松了很多，20公里前心率150以内，只剩1公里才提速。
发布于 辽宁
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