建议把变美当成一门学科来学！

一、护肤篇
1.少熬夜胜过最贵的眼霜
2.认真精简护肤(洗脸+功效精华十乳/霜)
3.敏感肌用洗脸巾更卫生，健康皮随意
4.定期给皮肤做清洁，一周一次冰柚清洁泥膜，科颜氏白泥同款配方，厚敷15分钟，敷完黑头白头都冒出来了，洗完正常护肤就行，然后你会发现脸巨水润滑嫩，原本麻麻赖赖的鼻子干净的连绒毛都能看出来！很离谱…
5.回家第一件事，先卸妆，卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和，卸眼妆的时候敷一会不要使劲擦
6.内调护肤，控糖，戒掉高糖零食，日常补充纽斯特vcve葡萄籽，里面的原花青素减少肌肤黑色素含量，vc/ve协同抗氧增加皮肤亮度，坚持俩月，身上换了一层皮一样亮了好多，3个月后更是全身都白嫩嫩的，会白的很冻冻通透的感觉！眼部按摩(淡黑眼圈十明目)
7.轮廓紧致:10min下颌线训练

二、妆容篇
1.找到适合的眉形(眉毛决定气质和面部氛围)
2.找到自己的点睛之笔，就是那种素颜一画立马提气的(参考方向:眼线/面中高光/眉骨高光/睫毛...)，不化妆的时候可以涂点素颜霜
3.观察五官比例，用化妆平衡
4.早上赶时间可以不擦粉底，只擦防晒+隔离
5.再用散粉定妆，提亮磨皮效果好，妈生底妆感
6.粉底色号尽量选择脖子颜色相近的

三、五官篇
1.吃饭时尽量不要单边咀嚼，减轻咬肌压力
2.少吃油腻重的食物，堆积在体内就会变胖。想减肥多喝细腰妹肚肚茶，清肠刮油绝绝子，喝完拉💩都超级顺畅，拉出的粑粑会有些臭，甚至还有油花，这是在刮油，油腻刮干净了，小腹一下就平了，没节食，1个月就瘦了10斤。
3.早饭就是用来补充能量的，想吃啥就吃啥!
4.看东西不要眯眼睛，眼睛会变小!
5.提气色不要熬夜，容易皮肤出油，同时也会脸部水肿早上水肿时做做杏张表情、让睑部活动起卖
6.多吃养生食物，比如红枣枸杞，喝喝众榆庄玫瑰姜枣茶，身体亏虚补回来得很快，精气神和气色养回来，经期规律不痛经，连姨妈量都会变多。
7.睡子午觉养颜，子时大睡，午时小憩，身体更快恢复元气
8.可以经常拉伸下颚线，轮廓更明显!
9.注意不要嘴呼吸，会变丑!多点笑，笑容能拉近和别人的距离

四、身体篇
1.养成用护手霜的习惯，指甲甲形注意修剪，美甲追求简单款，做建构纯色
2.把洗澡当作正经事来做：比如边洗澡边听歌，买各种增加洗澡乐趣的东西，护发素、发膜、香香身体乳等等，用仁秀香水沐浴露仔仔细细给身体清洁，一泵搓出棉花糖慕斯泡泡，香味太高级了！像在五星酒店做SPA～0假滑不拔干，后背痘痘都被洗服帖了，敏感肌狂喜！洗完被窝都是纯正的卡罗琳娜香水香味。
3.早睡晚上11点准时睡觉，每周进行一次深度睡眠，确保身体恢复每天早上6点半起床
4.颈纹没事多抬头，做颈部拉伸，用滋润的面霜颈霜
5.每周尝试一次瑜伽，增强身体柔韧性
6.每天坚持泡脚，帮助促进血液循环，有脚气脚臭脚痒的，可以白醋兑水泡脚，擦干后用威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，坚持几天脚就不臭了，一周就能收获白净无味的小脚丫

五、发型篇
1.假发店试假发，找适合自己的发型
2.一周换三次头发造型(扎/披/盘.）
3.用p图软件找适合的发色(浅/深.)
4.每天梳头200下，疏通经络放松头皮(圆齿/血液循环)
5.先用梳子梳顺头发，避免洗头时大量掉发护发素只涂发尾，防止打结，避免接触头皮
6.多吃一些生发食物，也可以用含有何首乌、侧柏叶的发茹芸植物养发液，可以强韧发根、让头发牢牢扒在头皮上，亲测额角、头顶，7788的都变黑了，长了好多小碎发。
7.真丝枕套+真丝发圈，减少摩擦(保护发质)

六、气质篇
1.交谈时直视对方的眼睛，会让对方感受到真诚
2.上台讲话要大方自信，音量大，不要唯唯诺诺
3.不要天天傻笑陪笑，有意识控制自己的表情
4.敢于冷场，不要慌，沉默的看着对方
5.尽量让自己在任何场合都处于一个舒适的状态
6.不要在公共场合表现出不自然的动作
7.别人在口头上攻击你，坚决反击
8.勇于做自己，说自己想说的，做自己想做的!
9.敢于拒绝别人的无理要求主动承认自己的缺点并改正