降低体脂率 tips
1️⃣不准熬夜！!!!
熬夜真的会让身体变得沉重，没有精神不说。还会降低代谢，对没错真的会。因为人体为了节能，被过分消耗真的会降低代谢。本来代谢不容易变化的。
2️⃣吃干净碳水！
减肥期间少吃糖油混合物啦小宝们，就算瘦下来相同的体重也会因为不同的饮食习惯而显示出不同的身形、体脂率。所以这就是为什么有"瘦胖子"的概念。
3️⃣纯茶比美式更刮油。
不信小宝们哪天吃了重油火锅试一下嘿嘿。吃完火锅后来上一杯纯茶，买的也可以。配料表干净的而且没有代糖的。第二天可以拉出超级大便
4️⃣减肥就别吃皮啦！
动物皮其实我们人体需要的营养也不多，而且也没有饱腹感。油叽叽的，少吃少吃。等瘦下来再吃嘛！腾出热量给其他好吃好喝的。