学习之外的4件小事

第一，补维生素D。 北方日照少，孩子容易缺乏，影响免疫力和情绪。每天补充，成本低，效果好。

第二，每天跳绳几百个。 不计数，只坚持。这是性价比最高的运动，能锻炼心肺、释放压力。

第三，留意肠胃。 高年级孩子压力大，胃痛、消化不良可能是神经性的。别只当胃病治，多问问他的情绪。

第四，重视鼻炎。 长期鼻塞会慢性缺氧，影响注意力。坚持用盐水洗鼻子，尤其在换季时，效果显著。

身体是学习的地基。这几件小事花不了多少时间，但能帮孩子攒住最宝贵的精力。