讨好型人格本质上是在通过别人的肯定来确认自己的价值，归根结底想要获得安全感，每一次迁就和忍让都可以看作是内心那个害怕被抛弃的小孩上交的保护费，把自己变成一副好相处的模样，在群体中渴望得到一定量的生存空间。

然而这样的行为更多时候得到的不是珍惜和尊重，而是遗忘和忽视。对方接收到的不是和你真实的情感链接，而是一种服务属性，你先把自己降格成了一种随便对待的人，同时又不停地付出想要改变这样的位置。

从一些小事开始练习说出自己真实的想法，比如和朋友聚会不想去这家餐馆，在不想喝奶茶的情况下不参与办公室拼单，对父母提出不想参与这场相亲等，其实这些拒绝根本不会动摇你与他人之间关系的根基。

对方其实会感觉到你的紧张和对这场社交的重视，反而会去拿捏你的情绪，让你让渡更多，所以没有必要一直谨小慎微，当你自己变得更自然一些，他人和你相处也会更舒服。

建立内在的价值体系，不再执着于培育任何一段关系。那些因为你做自己而离开你的人，本质上就是在拖你向下，会影响到你的整体气运，所以失去并没有什么可惜。

生存空间需要靠自己的努力争取与拓宽，而不是靠他人的给予与怜悯。把精力放在培养自己上，把自己送入新的领域去认识更高阶的人，然后见贤思齐。把人际关系的来去看淡一些，对万事万物采取不强求的态度，反而会有意想不到的结果。