【2026运动会跑800米】#运动# #抗衰老# #生活#

本周五和周六是学校的运动会。周五去开学术会议，就没有参加400米项目。周六上午去参加了800米比赛。

今年没练快跑，确实跑得很慢。但因为没有人追赶，就舒舒服服地跑了。成绩低于去年，是3分31秒。

我的研究生陈敏（图）是个长跑爱好者，本来也是每年参加运动会的，今年因为跟腱受伤，就没有报名比赛，只来给我加油。这位小美女说，她中学时本来是个胖妹妹，后来靠运动健身减肥成功。

她一直保持着非常健康的饮食和运动习惯，每天晚上9点多睡觉，早上5点多起床，然后跑步锻炼。每天三餐定时定量，尽可能吃得营养全面。每周还要做两次健身房锻炼。

可见，那些自助减肥成功的人，都是非常自律的。

我想起来，在17岁大一时，我的800米成绩是3分34秒。那时候没有练过，日常也不跑步，而且当时操场地面也不是塑胶跑道。

后来就开始跑步锻炼。大二时，800米最好成绩提升到了2分49秒，那是在运动会上穿跑鞋用起跑器的成绩。然后大三学习任务太重，还要考研，就很少跑步了。

毕业之后就停了跑步。虽然爬山走路的体能还可以，但跑起来就不行了。

2002年为了减肥重新开始跑步，从连续400米都跑不动，到可以连续跑3公里，体力明显增强了。后来每次跑的时候加一圈400米快跑，对心肺功能锻炼很大。

我自己都没想到，中学毕业十几年后，跑步的速度居然远远超过了大学入学时的水平。到2012的时候达到最高，800米成绩回到2分56秒。

2020年之后，由于疫情原因，自己也比较偷懒，认为年龄增长后运动强度应当降低，运动量就变小了，减少了高强度运动，增加了广播操、八段锦之类低强度运动。虽然隔三差五地还有慢跑，但是几乎没有快跑，心肺功能明显下降了。

我深刻地认识到，人的功能是不进则退的。——如果我40多年一直不跑步的话，恐怕我现在根本没有勇气去跑800米，大概只能走走路了。

我希望把能跑的日子延长一些，再延长一些。快慢不论，至少我还能在跑道上迈步。毕竟，这是生命质量的一部分。