动作词库（按身体部位分类）

一、脚步/步伐

· Step touch（并步）
· Grapevine（葡萄藤步）
· Box step（方步）
· Pivot turn（轴转）
· Kick ball change（踢换脚）
· Heel toe（脚跟脚掌）
· Slide（滑步）
· Stomp（跺步）
· Cross over（交叉步）
· Charleston kick（查尔斯顿踢）

二、上身/手臂

· Wave（波浪）
· Arm extension（手臂延伸）
· Chest pop（胸震）
· Shoulder roll（肩绕环）
· Hit（击打）
· Lock（锁）
· Push & pull（推拉）
· Up & down（上下）
· Circle arms（手臂画圆）
· Blade（刀手）

三、头颈（你可用眼神/轻微角度替代）

· Head turn（转头 → 建议改为眼神换方向）
· Neck roll（颈绕环 → 用肩代替）
· Head isolation（头部隔离 → 极轻微）

四、髋/胯

· Hip bump（顶胯）
· Hip circle（胯绕环）
· Body roll（身体波浪，从胸到胯）
· Drop（胯下沉）
· Isolation left/right（左右顶胯）

五、律动/节奏型

· Bounce（弹性）
· Groove（律动）
· 2-step（两步）
· 4-step（四步）
· Rock back & forth（前后摇摆）
· Dow & up (down-up)

六、常用连接/过渡

· Tap（轻点）
· Brush（刷步）
· Tiptoe（踮脚走）
· Drag（拖一步）
· Scoop（舀水动作）

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你可以把以上内容复制到手机备忘录或笔记App里。每次看见老师用一个你还不熟悉的动作，就把它的名字加进去，并简单画一下或写一句自己的理解（比如“左肩roll two times”）。

慢慢你的词库就会变成你自己的专属舞蹈字典～