背靠背伦马3:38，我的上半年赛季完美收官！

和波马隔了5天的伦马恢复的不错。教练千咛万嘱咐我背靠背的比赛一定不能跑快，因为跑完全马、尤其高强度马拉松，骨头里会出现大量微小骨微裂（microfracture / stress microcrack）身体需要慢慢代谢破损骨质、重新长结实。所以赛前制定的跑3:45，绝对有氧。当然最后还是抵不过天气和赛道氛围，稍微跑快了一点，但在可控范围，整场跑下来，心、肺、腿都特别舒服。

跑完以后特别开心，意味着上半年的赛季终于完美收官！接下来我会进入一个全面的系统的调整，还会加入不同的运动，为下半年赛季做准备。

3月&4月比赛总结：
东京3:08
波马3:28
伦马3:38
上海女子半马1:31
南京半马1:34

过去这半年真的很辛苦，但很值得。尤其是今天很庆幸自己来跑伦马了，在现场感受人类破2，是值得被铭记的一天。伦敦，明年见！

📷：老吴SAY

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