4.27#跑者日记#
​青马结束后第一次早起跑步，一转眼半个月没早起跑步了，青马前后的所谓晨跑基本都是上班路上完成的。本来也不想跑的，一是这个月的跑量计划还没完成，二是临近五一了，我要陪读到五一假期以后，早晚都要坐地铁上下班，跑步的机会没那么容易了[叹气]
3点半的闹钟醒了，然后眯到4点多才起，手机显示18度，穿上了短袖短裤​，出门小风一吹怎么感觉比跑青马那天的10度还冷呢！开跑以后臀腿反应良好，配速不自觉的就慢慢变快了，不过没看表，也没开语音播报，就是完全的自由跑，心里默念跑进5分配就行了。好久没跑这个路线了，绕了两大圈，随着毛哥高考的临近，这路线我也是跑一次少一次了，最后的大下坡狠狠的冲了一下，凑了13公里结束，超额完成预定的跑步1小时计划，配速、时间和距离都超了[胜利]
心率数据，#suunto run# 手表继续连接#高驰心率臂带# ，平均心率148最大心率187，心率臂带平均心率147最大心率178，图三手表的心率曲线上还是有好几根扎眼的毛刺。#小区跑者##跑步##开春健康跑打卡挑战##即刻开跑##跑步数据控[超话]##keep[超话]##跑步[超话]#
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