🥵谷雨湿气重，浑身没精神？
来碗【冬瓜排骨薏仁汤】，喝完毛孔都透气～

✅食材：排骨300g+冬瓜200g+炒薏米20g+姜3片
🔥做法：焯水后炖1小时，撒葱花
🌟功效：清热祛湿，喝完轻盈到飘🍃

⚠️谷雨养生重点：
▫️少酸多甘：多吃南瓜/玉米/红薯
▫️晨拍八虚：肘窝腋窝各30下
▫️晚9点泡脚：艾草+生姜煮水20分钟

💡小贴士：湿气暴涨季，把「祛湿三宝」焊身上——雨伞☔+外套🧥+生姜茶🍵

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