我们整个人每天攒下的精气神是有额度的，一定要用在自己的目标上，尽量分给睡眠、分给锻炼、分给学习。不要耗散在手机和电子设备上，不要耗散在人际关系上，不要熬夜。不要放纵自己的念头，不要反刍过去的人和事，不要意淫和揣测未来，只有一种念头可以滋补我们的精气神，就是活在当下，人能把握的只有当下。停下内心杂乱的念头，精气神的恢复会好很多，知否？