内耗的人，习惯于反复审判自己。
同一件事在心里翻来覆去地重演，懊悔言语失当，假设另一种可能，甚至自我贬低。
这场永不休庭的自我审判中，自己永远是输家。妄念由此滋生，一切折磨皆源于自设的牢笼。
面对繁杂的思绪，试着去觉察它们，认清这只是一丝念头，随后轻轻放行。不去辩论，不去抗衡，任凭它来去自如。渐渐地，内心的审判庭自会归于平静。心静之人依然会有念头，他们只是学会了不再被念头牵着走。这份珍贵的自由值得用心练习。
#赵奶奶[超话]#