#健康多一点#【#儿童青少年如何科学分龄运动#？】儿童期是帮孩子养成运动习惯的黄金时期。成长阶段不同，适合的运动方式也大不一样。儿童、青少年该如何科学分龄运动？专家介绍，3—6岁儿童的运动核心是“游戏化探索”。7—12岁的孩子，运动重点是养成规律运动习惯，兼顾有氧运动与基础力量练习。12—18岁的孩子进入青春期，身体快速发育，同时也面临着更大的学业压力，鼓励这个年龄段的孩子每节课间进行3～5分钟快走、拉伸或深蹲；每天进行1小时中高强度运动，可适当参与篮球、足球等团队项目；适当增加自重训练、弹力带等力量练习。（央视新闻；视频来源：央视频） http://t.cn/AXxr2SlO