[并不简单]治疗抑郁焦虑不能单靠抗抑郁药，还得“行为疗法”。
就像运动之后，能量饮料可以快速补充流失能量，但坐下休息也是必须的。
失眠易醒患者应该都深有体会，哪怕连睡觉对自己的神经来说也不能算“坐着”。 难以入睡，三四个小时就醒，醒后紧张感比入睡前更强。 全部在预示神经连睡觉期间都难以放松。
行为疗法对此的治疗原理，就像是先看运动时发生了什么，发现是摔了一跤屁股伤了，自然没办法“坐下”，然后制定侧躺和趴下这些替代休息方案。并且和屁股贴膏药并不冲突。