维持身材小贴士

新浪网

Yukiiiikkii

26-04-27 22:03

维持身材小贴士🍬

发布于澳大利亚

瘦瘦de很安心：

感觉小基数减肥的作用只是在维持体重，减了几个月才掉了几斤，一吃放纵餐就回去了。。。，，

2026-05-20 23:28:40

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粉红铁锤锤：

本人已无力再解释，怎么一直在减肥这件事儿了，因为要维持，要维持呀家人们，不是减下来十斤二十斤就完事儿了，就能想吃啥就吃啥了，瘦下来的数字需要长期保持，保持就意味着需要持续地少吃，所以才会有减肥常态化啊[祈祷]

2026-04-16 14:02:27

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omypuppy：

有人问我减了这么多年肥怎么还在减，有些人不会懂我们这些人的体质减肥才是真正的维持体重...

2026-05-18 12:38:18

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Z玉之Z：

反正以亲身体验来说，没有特殊疾病的前提下，健康饮食维持比正常更偏瘦的体重是很容易的，就是一米六（80-95斤）、一米七（95-110斤），甚至都不需要怎么运动，模特网红爱豆那种极瘦体重就需要健康饮食➕节食，一米六80以下和一米七90左右。健康饮食就是蛋白质➕优质脂肪➕蔬菜➕碳水（一半大米➕一半

2026-05-21 18:41:57

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我是小麻油啊：

对我来说运动的好处是只要不是胡吃海喝或者吃得特别脏维持体重还是容易的每天都可以吃饱但是一直吃爽是不行的[允悲]只能偶尔爽一下

2026-04-22 21:38:55

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瘦瘦de很安心：

趁年轻代谢快的时候多减点要不然后面越来越不好减。减了就要努力维持住。

2026-04-30 23:37:23

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Yukiiiikkii：

维持身材小贴士🍬

2026-04-27 22:03:40

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讨坏型：

最简单的减肥方法出现了：对我来说，维持体重已经是在减肥了

2026-03-20 11:59:07

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Yu-yyyyyyy：

瘦下来以后关于维持体重的一些 tips 1．多喝水，早晨不一定需要黑咖啡，但是一天得多喝水 2．晚上可以少吃一些，夜宵最好 x ，把更多想吃的放在白天，白天可以多吃一些 3．不要惧怕高热量食物，平时想吃就吃，适量就行。如果出现暴食情况，特别是馋甜品的，首先别忍，去吃自己最想吃的甜品，平时多摄

2026-04-06 15:08:40

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一包海苔：

年纪大了最心酸的一点，只要正常吃饱饭就会变胖，吃完还饿仅能维持体重

2026-03-09 21:56:21

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