让身体高兴的10个动作 让身体高兴的10个动作|健康养生

[一R]肾脏最喜欢踮脚与人体的肾经关系紧密，垫起脚尖可刺激足少阴肾经，经常垫脚尖，可以促进肾脏血液循环，踮脚可以每天早晚各一次，频率控制在2-3秒，每次时间1-2分钟，感觉脚底发热即可

[二R]脾脏最喜欢拍股沟 腹股沟是脾经循环部位，透过拍打可以促进脾的运化吸收，达到内部湿痰，建议每天早晚用双手交替拍打双腹股沟每次拍打50下左右，长期坚持对坚持也有用哦!

[三R]胆最喜欢敲胆经在人的消化过程中，胆至关重要，所以穿透敲胆经可以敲打胆经刺激穴位，确保消化吸收的管道保持通畅，预防胆梗和脂肪肝。敲胆经支撑着，敲颈部到膝盖上方，两边都进行拍打，每次敲个50下，听力就随手敲一敲，不过晚上11点以后不能再敲。

[四R] 胃最喜欢揉腹部揉腹部可以刺激腹部，促进胃肠道的蠕动和岔，有助于消化食物，满足胃部的需要。餐后半小时，顺时针方
向旋转揉动腹部，每次约10~15分钟。长期坚持也有助于拉粑粑哦~

[五R]耳朵最喜欢鸣天鼓经常鸣天鼓，可以促进耳部血液循环增强听力，预防耳鸣，建议每天早晚用双手法心
捂住双耳，然后用力鼓气，每次鼓气10次左右~

[六R]肺最喜欢深呼吸把气体均衡的吸到腹部，再均衡的从腹部吐出来，每次做十次，可以提高肺功能呼气之后就更觉得神清气爽，对增加肺活量也有好处哦~

[七R]心脏最喜欢拍打肘窝拍打肘窝，可促进心脏血液循环，增强心脏功能，每天记得交替拍打双肘窝，每次拍打50下左右。

[八R]眼睛最喜欢转眼球每天早晚左右转眼球各十下，每次顺时针和逆时针各转5次，长期坚持做到眼睛酸涩，不够高度近视不要多转眼球哦~

[九R]头最喜欢梳头无力就用手指肚从前往后梳头，按摩头皮，可以刺激头部穴位，促进血液循环，会让人更精神，更轻松，所以每天梳头100下~

[+R]肝最喜欢伸懒腰长时间工作容易导致肝气郁结，伸懒腰，人会感到心情舒畅，而且伸懒腰可以拉伸牵拉和关节，有利于骨髓的血液供应和运转功能。 http://t.cn/AXxe6otB