2026年4月28日 杏花疏影

窗外正下着淅淅沥沥中雨，又可以跑休了。

跑步确实上瘾，有效果的跑步，更心心念念，闲下来就在琢磨配速。

对于跑步这件事，结合系统分析和自己的精力，打个折，如果分析76个小时恢复训练，就休息1天，如果96个小时，就休息3天。

最近每天叮两根思念0添加原味火腿肠，亲家母说她从来不吃这些，我笑，人要吃提供情绪价值的食物，老爸一辈子就吃让人高兴的东西，烟、可乐、咖啡、酒，就是对牙齿不太好。

昨天送米酒给老妈，给她尝，她说好甜，我说要10天，酒曲也不能多，坐月子时，天天喝你做的米酒。

我哥做的全麦面包，要给我，我不要，他说1比1，我说山西人周日不想和面，做的面疙瘩汤，他说怎么不用压面机。

山西人的乐趣就是和面，买了不少做面条的机器，根本没有用，难清洗。

我哥早上吃披萨和牛肉，回来跟北方人沟通，他说绝对吃不下，说精面和杂粮的比例是应该3比1。他们各自都在吃有幸福感的食物。

在路上咬了一口，太难吃，亲家母喜欢这种自制的面包。

我为什么比较反对看养生的视频？介绍的食物，难得弄熟，又不好吃。上次为配合银耳，买的红豆莲子薏米，又放下，本周六压一点，当主食。

宝宝还有点咳嗽，外婆说买2块钱川贝，和梨子一起煎水。

好家伙，一种188元，一种量小的86元，打电话给她，她说这么贵，不买。

下午做完肩颈，去老百姓大药房买了5克，55块钱。店里帮忙锤成粉。分三次喝。

宝宝吃什么都没有胃口，还好，每天有拉的。

路过小王菜摊，问她周日他来买的小嫩姜怎么不黄？她说只要香就行。

昨天温度不高，都快下午5点，菜都水灵灵的，买把笋子和红苋菜。旁边一位大姐也买了，我教她掐一下绿的那头，嫩，就买。

晚上他干掉两碗饭，说实在太香，我也吃了两小碗。

优质蛋白，肥牛卷和土鸡汤，新鲜蔬菜，选当季的，虽然贵，可以炒好几餐。

18块钱买的笋子和韭菜苗，笋子炒3餐，韭菜苗炒2餐，平均3块6，还送小葱。

盒马300克一包的蔬菜，也要炒2次。所以看似炒了很多菜，量少，营养丰富。

和跑步一样，特别喜欢烧火做饭，自制米酒、腊肉香肠、做泡菜。开灶火不是油烟大，而是红红火火，米酒代表日子过得醇香绵长。

那些指导养生的视频，在我看来，是盲人摸象，只有局部，没有整体。

比如有高血压的人，完全不会吃腌制品，和高碳水。生活的乐趣少了大半，不快乐，免疫力就低。

提醒别人跑步伤膝盖的人，首先自己要去体验跑步。

跑坏了膝盖的美女，她就从不说让我不跑步，只是说少跑点，注意别受伤。

她是蛋白质没有跟上，而且几乎天天跑，不休息，人又瘦。平时也没有做经络疏通。

昨天见店长小梦，带儿子在店里，她说周一人少，马上带儿子出去玩一玩。小个子的她，能量巨大。

阅读《理解媒介 论人的延伸》第一部 二 热媒介和冷媒介 35一47页

萨克斯在《世界舞蹈史》中解释说：“华尔兹舞的兴起，是渴望真实、纯朴，渴望贴近自然和原始风格的结果，这一成就是在19世纪中后叶取得的。”

如何区分收音机之类的热媒介和电话之类的冷媒介，电影之类的热媒介和电视之类的冷媒介？这里有一条基本的原理。热媒介只延伸一种感觉，具有“高清晰度”。

象形文字或会意文字之类的冷媒介，与拼音文字类的热烈而爆炸性的媒介，也具有大不一样的影响。任何热媒介容许的参与度，比冷媒介容许的参与度都要少，正如讲课比课堂讨论要求较低的参与程度一样。

1963年9月13日的《生活》杂志是有关俄国的专号，据载，俄国的饭店和夜总会“虽然容忍查尔斯顿舞，却又禁止扭摆舞”。这一切说明，一个处在工业化进程中的国家，往往把快节奏的爵士舞看成与国家的发展规划相一致的东西。

硬性推销和热门商品在电视时代成了纯粹的喜剧。

临江仙·夜登小阁忆洛中旧游（宋·陈与义）上

忆昔午桥桥上饮，坐中多是豪英。长沟流月去无声。杏花疏影里，吹笛到天明。

今日写作1539字。
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