其实不是每个人都适合10点睡，有的人天生晚睡型。只要睡眠规律、质量够，11点睡也没问题。最怕的是今天10点、明天1点，不规律才是毁身体的元凶，你认同吗？[喵喵]#晚上10点睡和11点睡的三个区别# #早睡1个小时身体发生的变化# ​