坚持一个月改变自己

早上学习到的努力坚持一个月会看到自己的改变：
1.写下每天让自己有成就感的事
2.记录自己的想法
3.戒色，直面观察或转移注意力
4.跟陌生人说话搭讪
5.坚持适度运动健身

发布于江苏