#活出健康轻盈##假期的健康轻盈攻略# 今天我打卡的是3天，管住嘴迈开腿，一起和诺和诺德保持轻盈身材，每天空腹爬楼梯，吃个七分饱，注重饮食，然后每天早上空腹运动10分钟，能步行就步行，晚上运动15分钟，不吃油炸食品， ​