最近已经开始晚上十点休息了，得调整过来！

#晚上10点睡和11点睡的三个区别#真心觉得早睡和晚睡只差一小时，状态却是天差地别。

很多人都觉得熬到11点不算晚，不就是少睡一小时而已，没必要太较真，但身体从来不会骗人。坚持10点入睡，第二天头脑清醒不容易犯困，皮肤状态也会稳定很多。
习惯性11点睡，短期看不出问题，长期下来代谢变慢、情绪容易烦躁，免疫力也悄悄下降。别小看这短短一小时的差距，健康从来都藏在早睡的细节里，好好睡觉才是性价比最高的养生。#微博跨域计划# http://t.cn/AXxknjN6