《素问·阴阳离合论》提出的“开阖枢”理论告诉我们：人体气机的变化，有特定的开关时间。
亥时（21-23点）：三焦经当令，是阳气开始收敛的“预备期”。
子时（23-1点）：胆经当令，是阳气潜藏最深、新阳萌发的“关键期”。
丑时（1-3点）：肝经当令，是阳气已藏、开始化生新血的“利用期”。
这三个时辰构成一个完整的“阳气归根”程序，而子时是这个程序的核心执行期。
如果你在子时之后才睡，相当于：错过了“预备期”的过渡；错过了“关键期”的深度潜藏；直接进入“利用期”，但因为没有前两个阶段的铺垫，利用期的效果也会大打折扣。
#晚上10点睡和11点睡的三个区别#