快2个月吧，纯靠锻炼跳操减掉了10斤了，没节食，代谢变快了很多，真的很明显，不光瘦了维度小了，主要还是身体好了，肩颈劳损没发作过了，肩袖损伤那里也恢复了没疼过了，腱鞘炎也好了，骨盆前倾导致腰睡觉的时候一直落不到床上经常腰疼，站多了也腰疼的毛病也好多了，睡眠也好了，皮肤也好了，法令纹我感觉都淡了一些，双下巴也快消失了，果然锻炼运动才是正道啊，这种全身都健康了正常了的感觉简直想哭。

下一个小目标，未来2个月再减掉10斤，每天继续2-3小时运动量，这次是真的有决心，有恒心了