[太阳]如果做不到外面没有别人，也请不要再和别人一起伤害那个努力活着的自己。
我们无法屏蔽外界所有的伤害性信号，但至少可以停止在内心用愤怒、羞耻、自责、愧疚或自我否定，把别人扎下的那根针，变成捅向自己的一把刀，否则就太委屈自己了。 改变的第一步，不是立刻变得刀枪不入，而是在下一次要炸毛时，轻轻对自己说：
· “够了，我不参与这场对我的惩罚。”
· “别人怎么对我，反映的是他的状态，不是我的本质。”
· “我可以受伤，也可以选择不让伤处长出毒刺。” · “停止内耗不是冷漠，是对自己最大的慈悲。”