#云旗#
这个高嘉辉已经在我手机里扔了一天帽子了！！！

看看这个腰腹核心力量！！ 他膀子都甩咕噜圆了 腰腹还是bangbang硬的！
这就是健身教练说的：核心收紧， 吐气沉肩， 背部发力！ 用背部力量带动手臂的同时核心发力，把这个帽子扔出去！ http://t.cn/AXxFfwKj ​