【#其实多出门就是最好的养生#】#人一定要多待在没有天花板的地方#
很多人稍微动一动就觉得累，总想坐着或躺着休息，其实经常动，才能让气血运行起来，平时容易感到疲惫的人更应如此。可以多去户外走走，逐渐增加体力活动，比如散步、踏青、慢跑、徒步等，不宜久躺久坐，以免陷入恶性循环。此外，脾胃是气血生化之源，为人体提供营养和能量，“出门玩”这一简单的行为，是滋养脾胃的有效方式之一。哪怕是一次简单的外出，也能让我们从熟悉的环境中抽离，眼前的新鲜景象会转移注意力，不仅让紧绷的神经逐渐放松，还能刺激大脑分泌多巴胺，有效改善低落情绪，减少内耗。#突然意识到人一定要流动起来# （生命时报） http://t.cn/AXxFu9pX