#晚上10点睡和11点睡的三个区别#
10点睡，等于搭上了褪黑素的“便车”
10点入睡，正好与褪黑素大量分泌的时间相契合，可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困过劲儿反而不困了”的感觉。 http://t.cn/AXxF1fw6
发布于 上海
水星家纺
#晚上10点睡和11点睡的三个区别#
10点睡，等于搭上了褪黑素的“便车”
10点入睡，正好与褪黑素大量分泌的时间相契合，可以充分发挥其促进睡眠的作用，提高入睡效率。如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困过劲儿反而不困了”的感觉。 http://t.cn/AXxF1fw6