我天生是特别黄的那种黄皮肤，头发黑，眼珠子也黑，不像有些女孩儿天生粉白，然后头发颜色和眼珠颜色会发黄褐。

我觉得这个就是基因啦，像我这种黄皮肤呢，不能晒。面部防晒必须做好，因为永远不可能晒成“健康小麦色”均匀好看的发亮的肤色，一晒就会是发锈的那种脏兮兮的黄黑不均匀的颜色，还会有些干燥干纹显得很辛酸😂并不会显得“有钱人度假很多的贵气”。

但是，像我这样的黄色皮肤呢，如果吃的好、睡的饱，睡透了，肤色就是那种“黄白净皮子”（古代小说里的形容），是中国传统的那种贵气，我们所谓的雅，不是度假的晒，而是在书房里写字读书，没晒过的净，也是静。

所以基因不一样，大家审美不一样，没必要被别人的审美影响，每个人抱持自己的审美、符合自己的心意就好。重点是链接自己真实的身体和皮肤状态。

我小时候，因为皮肤是黄色的，还被左邻右舍说过这个孩子是不是营养不良？气血不足？

吓的我奶奶带着我去医院抽血化验、综合体验。我印象特别深，当时验血，是从耳朵上采血，把脑袋测过去，医生把我的耳朵拽过去，摁住，一个仪器上面有一个大针头当啷一下穿透我耳骨的感觉，给我都疼懵了……结果后来医生拿着综合结果跟我奶奶说，大部分孩子来体检，一些是营养不良，但大部分其实都是正常的，你家孩子则是“营养优良”，也就是吃的太好了。

当时我奶奶应该提高警惕的，因为后来我就开始肥胖起来。但我奶奶不管这些，她只怕我营养不良，如果是优良那就很好，我奶奶是女子高校毕业的高材生，她喜欢一切成绩都优良，包括养孙女儿。

中年以后，也就是女子三十五岁以后，阳明脉衰。因为阳明脉主面部，所以如果我睡不好，我就会显得很黄，俗称的黄脸婆。如果我睡好了，就会黄白净皮子，看起来气色还可以的，但，终究还是黄色的，毕竟年龄到这儿了。

但是这个社会，对黄脸婆太不友好了，我这样天生黄皮肤的人，总被人说一看气色就很差之类的，似乎大家认为女人不能老才是“你管理的不错”。所以，我现在出门肯定要涂素颜霜贵妇膏的，但素颜霜不会特别持久，需要补。如果出门久了要上一些气垫和散粉。

改革开放以后，白这个事情，似乎有些对抗基因审美的势头，越来越白了😂对我这种天生黄人确实有压力，所以我面部物理防晒都会做好，如果录视频。

关于评论区提到的手黄的问题，咱们还是辩证分析自己哈，因为可能原因挺多的，有些人，并不一定是有啥问题。

如果害怕自己有问题，可以看看自己的眼白，如果肝脏有问题，眼白就会很黄。如果眼白也是黄的，就医查肝功能。如果眼白清澈，只是手黄，可以排除肝病。

然后再看看手具体哪里黄。如果手心明显比手背黄，结合自己近期是不是吃了橘子、南瓜、胡萝卜，把自己染成了大橘猫（高胡萝卜素血症俗称橘黄症）😄这是无害的，停吃这些食物后，黄色会慢慢消退。

如果排除了上述两种情况，手部依然暗黄且无光泽，用传统中医分析呢，就是脾胃虚弱+湿气困脾。

脾，主四肢、主运化。脾虚，会导致我们水湿内停，气血无法舒达濡养四肢末端，就会呈现萎黄之气。常见一些思虑过度、劳心或情绪抑郁或者容易退行、容易钻牛角尖、或者工作学习陷入困境的人。这样的人还容易疲劳、睡眠质量不好、舌苔厚腻、大便黏腻不成形。

如果是这样的话，那就先从情绪改善开始。有太阳的时候要出去晒一晒太阳、阴天也可以散一散步，即使是阴天，自然的光线依然可以调节我们的血清素。

只要出去走一走，在大自然里听鸟叫、看天和云、看看风吹过树梢，都非常疏肝解郁。大自然的频率可以调节我们的血清素，让我们平和、宁静，很养心神，也养脾。

在饮食方面，针对脾虚湿重导致的黄气，饮食策略并非侧重补，而是侧重减负。也就是先做减法，戒冷甜腻。

冷、甜、腻 是伤脾三巨头。冷饮、甜食、油炸类食物会加重湿气，必须严格限制。

有些人特别爱喝果蔬汁、吃太多水煮菜或者黄瓜西红柿之类的，这样的人看手心颜色，青黄，就是寒困脾色。还有就是牛奶、奶酪，在中医看来易生痰湿的（包括含奶的点心甜品酸奶等），可以停一段时间，等恢复以后，浅尝辄止，都不要多吃。

清补方面，推荐喝五指毛桃膏，五指毛桃可以去湿，有些黄气就是湿热，喝五指毛桃不像黄芪之类的容易上火，是温和补不上火，但也补气，还祛湿，很友好。

昨天看评论区，有人说戒断肉之类的，这个也没必要，脾虚不等于只能吃素。猪肉鸡蛋等是必须的，避免气血生化无源，要吃一些血肉有情之品的，小肠会暖。心与小肠相表里，小肠暖了，心也会暖。

还有就是运动，有些人人手黄可能不是吃得不够而是动得太少，代谢循环差，末梢颜色就“滞”，推荐快走、超慢跑、做广播体操、八段锦、金刚功等微微出汗，也是很好的祛湿健脾方法。

最后就是睡眠，睡眠不足伤肝血，熬夜或者缺觉，肝血不足也会导致面容、手色暗黄。所以睡眠宝藏小膏可以喝起来，反复醒的人上午喝三花膏或玫瑰原浆，晚上睡前喝葛根桑葚膏；如果是胃火旺、想事儿停不下来难以入睡，喝乌梅桂花膏；

不用过度焦虑，我们本来就容易黄。