加州大学欧文分校信息学系主任、《注意力跨度：恢复平衡、幸福和生产力的开创性方法》一书的作者格洛丽亚·马克（Gloria Mark）说：“把你的大脑想象成一块白板。你专注的每一个任务或主题都像是在白板上写字。当你多任务处理时，你就在不断地擦除和重写不同的信息。”

这种频繁切换是有代价的。研究表明，多任务处理会导致完成时间更长、错误更多以及压力增加。马克说：“你的执行功能——大脑的首席执行官——会变得疲劳。它会更难过滤掉干扰或做出决策，让你更容易受到干扰。”