#健闻登顶计划##心理成长联盟##精神心理那些事# 认知提升≠知识囤积，这是最常见的认知谬误。

多读书、多见人、多遇事就好比你进食营养物质，它们本身都是有功效的，但前提是你作为一个个体，先要了解身体的需求，然后有针对性的进食，否则胡吃海塞也要付出代价。

很多人以为自己在提高认知，其实只是在焦虑地收集信息碎片，中医上有个说法叫“虚不受补”，有些人脾胃功能太差，吃进去的补品无法被运化，反而变成“垃圾”积滞在体内。

类比一下，你读书时在用既有的观念筛选信息，见人后用过往的经验给他贴标签，经历一件事时用固定的模式做出反应，这些都是在强化旧有的东西，导致你不断地活在认知茧房里，在此基础上，读书、见人、经事儿反而会加固你的思维牢笼。

你得把心里打扫干净，才能给新的认知腾地方，包括但不限于把未经审视的偏见扔掉，把别人灌输给你的观念清空，避免让你沾沾自喜的小聪明。内心清净，你才有可能看见事物的本来面目，而不是惯性思维让你看见的那个面目。

绝大部分人在忙乱的生活中做出的判断，本质上都是应激反应，是你的业力、惯性、贪嗔痴在替你活着，不是真正的你在活着。

比方说着急就是一种想要跳过过程直达结果的贪念，甚至包括急着提高认知，也是一种贪。可能你想要的也不一定是认知的提升，而是伴随而来的优越感，甚至是财富和地位。这种方式本末倒置。

最近学到一句话叫“身受心不受”。

大概是说别执着于自己看见的一点点人事物，就以为自己看到的是全部，比方说认为离婚就是失败、负债就走向绝路、被人伤害一定得报复回来，这些都是低维度认知，核心是执着于相。表现出来就是看不到这些现象背后的空性，无法理解一切现象都是让你体验感受而来，人事物出现的目的是让你清醒过来，而非沉溺其中。

如果你开始尝试用这样的视角看待生活，你会发现关系中充满投射，你会在崇拜的人身上看到自己也具有相应的品质，同样你会在厌恶的人身上看到自己的回避和恐惧。当你清楚了投射的本质，你就不再浪费时间去评判或审视他人，因为这样的过程只会暴露自己认知的狭隘。

你也会懂得利他就是利己、给予就是获得，伤害别人其实是在削弱整体，整体中自然也包括你自己。

高认知的环境中，多表达你的真诚，低认知的环境中，多展示你的强大。前者因为对方能接得住这份真诚，你们可以不费力地达到理解和共鸣。后者因为对方只能看到相的层面，他们需要看到一个强大的相才能对你产生敬畏，如果你跟他谈空性、谈利他，只会感觉对牛弹琴。

该读书还是要读，该见人还是要见，该遇事还是要遇。但你的心念得翻转过来，读书是为了寻找共鸣，见人是要在他人处照见自己，遇事是在事情过后看看你心里还留存什么。