如何平复情绪——
学会自己平复情绪，而不是向别人倾诉。虽然倾诉可能会让你感觉好一些，但你只会强化很多负面想法。
可以写日记、冥想、运动、释放压力，记住：摆脱困境是你自己的责任… ​