熬夜后总觉得身体被掏空？其实，有个被严重低估的营养素——维生素B族，正能帮你缓解熬夜的隐形伤害。
熬夜会疯狂消耗体内的B族维生素，而它是身体代谢的“核心发动机”，参与能量合成、神经修复与肝脏解毒。缺了它，熬夜后易出现疲惫乏力、皮肤暗沉、情绪烦躁，还会加重代谢紊乱。
每天补一点，效果看得见：B族中的B1能抗疲劳、提振精神；B2修复黏膜、改善熬夜引发的口角炎；B6调节神经，缓解熬夜后的焦虑失眠；叶酸与B12则协同作用，修复熬夜损伤的细胞，改善气血暗沉。 http://t.cn/z8AHlwh