摸摸自己的耳朵，是冰凉的还是温热的？冰凉的人，要么穿太少，要么肾阳不足，要么最近太累。耳朵红得像要滴血，那是心火太旺，容易失眠、暴躁。

耳朵最健康的状态，是温温的、淡淡的粉红色，不冰不烫。这说明你肾气足、心火平，晚上睡得踏实，白天精力够用。

怎么养耳朵？两个最笨也最有效的办法：

1. 早睡。晚上十一点前睡觉，养肾精。你熬三个大夜，耳朵准凉。
2. 每天搓耳。用双手掌心捂住耳朵，前后揉搓，搓到发热为止。不用太久，一分钟就行。这是道家养生的“鸣天鼓”的简化版，坚持一个月，耳朵红润了，气色也好了。