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这两天的天气，身体其实比脑子更早知道。

你可能早上一起床，就觉得人有点沉。

不只是困那么简单，一种从骨头缝里慢慢冒出来的懒，肩颈发紧，胃口不太对，手脚也没那么暖。外面看着只是阴一点，湿一点，风也不算大，但身体已经在提醒你，今天可别逞强。

壬申日，申金生壬水。

如果把这一天的气象用玄学的方式来看，很清楚。

申金一动，壬水就有了源头。

壬水本来就是大水，像江河湖海那种铺开的水势，再逢申金来生，水气就更重。偏偏这个月又是壬辰月，壬水坐在辰这个水库上，水有库，有源，又有金来生，寒湿的味道自然就起来了。

所以这两天最忌讳的，不忙，也不累，是你明明已经受寒受湿了，还继续往身体里添凉。

很多人这时候还喝冰的，吃水果，吃生冷沙拉，甚至觉得天气又不热，吃一点没关系。问题就在这里。寒湿来的时候，它不是一下子把你打倒，它是先让脾胃变慢，让身体的阳气收不住，让水湿一点点堆起来。

然后你就会发现，身体开始很诚实地给你反馈。

有人开始流鼻涕，打喷嚏，怕冷，整个人像被湿布裹住。有人肩背酸，关节痛，肌肉发沉，明明没做什么重活，却像被人按着打了一顿。还有人头痛，胃痛，肚子痛，肠胃开始闹脾气，甚至一吃东西就不舒服。

女性这两天如果正好赶上经期，也容易觉得小腹发冷，姨妈痛更明显。

这些都不稀奇。

寒湿一重，最先影响的就是脾胃、关节、肌肉和下焦。它不像火气那样来得凶，嘴上长泡，脸上起痘，让你一下子看见。寒湿更像那种慢吞吞的麻烦，没什么声势，却特别会缠人。

所以今天开始的养护，其实很简单。

别吃凉的，别喝冰的，别让脚踝和腰腹受寒。该加衣服就加衣服，别为了好看硬撑。尤其是早晚，风一吹，湿气进来，身体反应会很快。

能喝点温热的，就喝温热的。吃饭也尽量吃熟的、热的、清淡一点的东西。脾胃这两天不喜欢复杂，更不喜欢生冷。你给它一点温和，它就能替你把身体的气慢慢转起来。

晚上也别太晚睡。

寒湿重的时候，人越熬，阳气越虚。你以为只是多刷一会儿手机，其实是在把身体最后一点暖意也耗掉。等到第二天起来，就更沉，更懒，更不想动。

说这些这两天不是想让大家紧张，我是让大家顺着天时过日子。

天气湿，就把自己弄干爽一点。
天气寒，就给身体留一点暖。

别和身体硬碰硬，它不会跟你讲道理，它只会在你不听话的时候，用鼻涕、胃痛、腹泻、头痛和关节酸痛来提醒你。

人其实很脆弱，也很聪明。

你肯照顾它一点，它就很快回你一点精神。

所以今天别逞能。把凉的先放一放，把外套穿好，把热饭吃上，把脚和肚子先保护住。

这就够了。