#建议想减肥的人去一趟云南#去云南确实有机会减肥啊，但这完全取决于不同的旅行方式和饮食习惯。云南既有让人胖三斤的美食陷阱，也有天然的“刷脂”环境。

云南的美食以口味浓郁、碳水丰富而著称的，如果不加节制，非常容易摄入过量热量。反正第一次去的时候我真的是尝遍了各种碳水炸弹：比如米线/饵丝，云南人的一天是从米线开始的。过桥米线、小锅米线、凉鸡米线，汤底通常含有大量油脂，米线本身也是精制碳水。

还有很多特色菜比如酸菜猪脚、腊排骨火锅、香茅草烤鱼，虽然好吃，但往往伴随着高钠和高脂肪。还有最著名的夜宵文化-云南的烧烤非常有名，搭配啤酒或当地饮料，热量极高。

但如果能管住嘴，云南的地理环境是天然的减肥加速器。昆明、大理、丽江、香格里拉等地海拔在 1500米到3000多米。在高海拔地区，空气含氧量相对较低，心脏负荷增加，基础代谢率会轻微提升。只要稍微快走或爬楼梯，心率就会比在平原快很多，消耗的热量也更多。

然后就是逛各种古城，全是“腿力活”！丽江古城、大理古城、束河古镇，路面都是凹凸不平的石板路。这些地方通常禁止机动车通行的，而且坡度起伏，拖着行李箱或步行就相当于在进行低强度的负重训练。强烈的紫外线➕户外活动会消耗大量体能。

其实云南的气候相对来说还是比较干燥的，身体水分蒸发快，虽然这减的是水不是油，但体重秤上的数字会好看。另外多吃野生菌也很养生，菌子火锅通常是清汤底，菌类热量低、纤维也高、饱腹感挺强的。然后吃过桥米线或者火锅的时候，只吃肉和菜，少喝汤，米线吃一半即可。#无尽夏夏子[超话]# http://t.cn/AXJvePNc