#孤独竟然会伤脑#孤独可不是简单的“心情不好”，在神经科学和中医看来，它真的是一种无声的伤害。

为什么孤独会“伤脑”？
科学研究发现，长期孤独对大脑的影响不亚于天天熬夜加班。孤独感被视为一种慢性压力，它会让身体持续释放压力激素，像加急电报一样反复轰炸大脑的情绪中枢。

更惊人的是，长期处于孤独状态的大脑，其腹侧海马体（负责记忆和情绪的区域）会出现异常的铁沉积。这种铁过载现象通常只在阿尔茨海默病（老年痴呆）患者脑中看到。简单说，长期没人说话，大脑就像门窗紧闭长了霉斑的房间，神经元活力会下降，甚至增加患认知障碍的风险。

在中医眼里，脑为“元神之府”，其精髓主要靠肾来供给。护脑的关键在于平衡心、肝、肾的关系：
1. 补肾固精，脑才不空中医讲“肾主骨生髓，通于脑”。如果总是熬夜、过度焦虑，肾气就虚，脑髓就不够用了。日常可以多吃点黑色食物，比如黑芝麻、核桃、黑豆，这些都是老祖宗眼里的“补脑神器”。

2. 调理情志，疏肝解郁孤独导致的闷闷不乐属于“肝气郁结”。气顺了，脑子才清爽。建议多喝玫瑰花茶，或者按揉脚背上的太冲穴。心情舒畅了，大脑这台机器运转起来才不会“生锈”。

3. 手指运动，直接通脑俗话说“十指连心”，手指尖布满了神经。没事多转转健身球，或者做做简单的手指操。锻炼小手，其实就是在按摩大脑皮层。

注意事项：
千万别把“独处”和“孤独”搞混。主动的选择叫独处，那是充电；被动的冷落才叫孤独，那是耗电。哪怕是一个人生活，也要多和邻居打个招呼，或者去公园看人下棋。社交互动是天然的大脑润滑剂。 http://t.cn/R2Wx8RF