🫰特别推荐这位道可特录的颈椎操！对颈前伸乌龟脖子有奇效！我一直不知道为什么我时常肩膀痛背痛，以为是手机玩多了，去看了骨科道可特，他看我一眼就说我脖子像个小乌龟[泪奔][泪奔]，不需要拍片也不需要额外治疗，只需要回家跟练矫正，体态正确一切都会好起来。

我这才知道我是有颈前伸，并且错误的体态导致整个身体变形全身痛。（身体很神奇，牵一发而动全身，颈前伸不止会影响颈部，还会影响肩膀、后背、面部、甚至下肢，人体真的是一个神奇的整体，而不是局部，一个地方错乱会影响非常大！！）

跟练这个视频操一周的时间，我明显能摸到我的颈部前伸角度没那么大了！我男朋友也说我侧面看起来正了很多不那么🐢了！分享给大家！如果长期不明原因上半身酸痛（非疾病），请自己照镜子或请人看自己的侧面九十度脖子有没有前伸！！

P2给大家感受一下 颈前伸和正位的区别，颈前伸真的很猥琐！练起来！这个超级好用！七天自己都能摸到坡度的变化！！