#箴言书苑[超话]#
🏷️昨晚睡前带崽崽翻开了浪花家的这本《了不起的情绪大书》，原本是想带他认识情绪，没想到我这个被工作、学生、育儿推着走的大人，也被悄悄治愈了。
🏷️这两个月总觉得气不顺，感觉被压力裹得透不过气，工作上的任务堆成山，班里学生的烦心事一件接一件，回家还要应对崽崽偶尔的无理取闹，好几次都忍不住对着空气叹气，生闷气，连我自己都快忘了该如何处理我自己的情绪。陪崽崽翻开这本绘本后才发现，情绪急救箱里的方法，我自己用也刚刚好。
🏷️从来不生气是不可能的，看完查理的故事，我告诉崽崽，当你感到生气时，我们可以做三次深呼吸，我抱着他，我们一起试着把肚子鼓起来、再慢慢吐气。好多次，白天被工作烦得胸口发闷，晚上陪着崽崽做这个小游戏，不知不觉间，紧绷的神经就松了下来。其实生气、难过都是很平常的事，就像晴天会下雨一样，以前我总觉得大人不该有情绪，更不应该在孩子面前暴露情绪。但今天看着崽崽坦然跟我说在幼儿园发生的一些不开心的事情时，我也开始学着接纳自己的烦躁和疲惫，不再逼自己做永远不垮的大人。
🏷️每个人的情绪需要被看见，所以我们得温柔对待自己。以前总把工作的委屈藏起来，回家对着崽崽的哭闹更没耐心；现在我会像陪崽崽说情绪一样，对着镜子跟自己说没关系的，也会给自己找个安静角落歇一会儿，哪怕只是十分钟，也能攒回力气。
🏷️我们总忙着安抚孩子，却忘了自己也需要被理解、被照顾。那些工作的压力、育儿的疲惫，都不是矫情，只是情绪在说我需要被看见。陪着崽崽一起读，我们俩都在慢慢学着，和情绪好好相处，也和自己好好相处。