不同睡姿优劣解析_新浪新闻

9向上 26-04-29 06:04

微博认证：美食博主

你知道不同睡姿的优劣吗？#健康科普# http://t.cn/AXJhvqOu

发布于河北

运动健身教程：

有用，14天骨盆回正🔥零基础跟练版！#体态矫正##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXMj9n8F

2026-04-13 22:13:27

转发(89) 评论(5)

围观体坛：

#6个公认瘦肚子最快动作#今天给大家分享6个公认瘦肚子最快动作，发力点如图所示，练习正确会有腹肌酸胀感。 1、死虫式举腿举臂； 2、仰卧抬腿； 3、仰卧侧摆腿； 4、仰卧抬腿扶膝； 5、体侧仰卧起坐； 6、仰卧蹬腿。 #围观健身#

2025-12-08 08:48:21

转发(1102) 评论(69)

教您瘦到90斤：

睡前躺着真的改善了骨盆前倾！

2026-03-27 22:00:00

转发(63) 评论(3)

运动健身教程：

腹直肌分离悬垂腹练这三个动作！#瑜伽# http://t.cn/AXIKxqcP

2026-04-01 14:24:01

转发(139) 评论(1)

运动康复陈老师：

#核心训练# 【仰卧3月细节】之前给大家说过仰卧3月这个训练，能激活我们的腹内压和核心肌群，但有朋友一做就会不自觉憋气，脖子用力，腰发力不舒服。这个时候可以观察一下自己，是不是有仰头或者耸肩，包括腰有没有向下顶床，更多的动作细节，来听我们上海徐汇店王老师的讲解[思考][思考] #锐博康复#

2026-03-12 16:37:10

转发(178) 评论(16)

EvaEva塌鼻子_：

全是躺着就能完成的动作（其实累着呢，但很练！（想练核心平板支撑加练它三四组！抄笔记📝 00:09 呼吸激活1（30s） 00:52 呼吸激活2（10个） 02:10 仰卧交替抬腿（5个） 03:20 坐姿roll down（10个） 05:34 坐姿roll down+（10个） 06:43 坐姿交替抬腿（10个） 08:09 平板支撑（30s）

2026-02-21 16:35:50

转发(183) 评论(64)

运动健身教程：

睡前5分钟快速助睡，滋养女生4个动作！#运动康复##微博兴趣创作计划# http://t.cn/AXcyyfvh

2026-02-23 20:31:08

转发(244) 评论(12)

运动康复陈老师：

#终结情绪型疼痛# 这两天讲情绪和疼痛的关系，也提到了交感神经兴奋+难入睡的问题，下面这个训练，在睡前就可以做，放松身体和情绪，老粉应该还记得，名字叫「仰卧6月」[坏笑][坏笑] 01. 我们可以仰卧在床上，用双手抓住大脚趾 02. 让我们的脚后跟向天花板去蹬，同时让肩胛骨贴住床面，感受到我们的大

2026-02-03 19:40:22

转发(97) 评论(10)

衣洋健康：

睡前躺着瘦肚子，坚持了两个月，肚子小了紧致不松垮#健身[超话]# http://t.cn/AXM33zmL

2026-04-15 22:01:42

转发(32) 评论(3)

资源掌柜：

【经验贴】核心训练

2026-03-19 07:14:29

转发(111) 评论(3)

中国联通：

#经常侧卧的人正在悄悄长皱纹#。据@生命时报报道，侧卧时面部受到挤压让皮肤产生形变，重复多次便难以恢复，长出皱纹或形成更深的褶皱。想减少睡眠皱纹，最快速有效的方式就是调整睡姿。选择仰卧睡姿，尽量避免挤压脸部。你睡觉喜欢侧卧吗？#通通小调查# http://t.cn/A6D7zg9K

2025-06-21 11:11:21

转发(1084) 评论(1010)

蓝莓医生：

两张照片说的是，如果你有胃酸返流或心脏毛病，分别改如何侧卧，目的是为了减少胃酸的返流和减轻腔静脉回流心脏的压力

2025-12-09 22:03:00

转发(50) 评论(26)

人民日报健康客户端：

【#这三类人强烈建议侧睡#】#原来睡觉要用两个枕头# 平躺是适合绝大多数人的健康睡姿。但是，这3类人强制切换侧睡模式，睡眠质量直接翻倍。 1. 孕妇→左侧卧：怀孕中后期的女性更推荐左侧卧位，因为这种体位，会让右旋子宫转向直位，从而减少由此而引起的胎位和分娩异常，还能避免子宫对下腔静脉的压

2026-02-12 11:32:57

转发(155) 评论(25)

急诊科的大徐：

稳定侧卧位现场教学 http://t.cn/A6rkmjvR

2025-04-18 11:30:01

转发(59) 评论(21)

蓝莓医生：

孕期最佳睡姿选择正确的睡姿是产前护理的重要环节，健康专家指出，侧卧对母婴健康最为有益。左侧卧尤其具有优势，这种睡姿能最大化促进血液流动，确保营养物质高效输送至胎盘。同时还能缓解内脏所受压力 —— 随着孕期推进，内脏会受到愈发明显的压迫，左侧卧有助于为发育中的胎儿维持更健康的血液循

2026-04-13 19:30:00

转发(22) 评论(3)

9向上：

你知道不同睡姿的优劣吗？#健康科普# http://t.cn/AXJhvqOu

2026-04-29 06:04:05

转发(4) 评论(7)

十八子金名：

左侧睡 VS 右侧睡左侧睡的好处：借助重力促进食物消化减少胃酸反流（缓解烧心、反酸）帮助淋巴系统自然引流（协助身体排毒）让心脏更高效地休息促进肠道内容物顺畅移动右侧睡的好处：有利于肝脏与胆囊功能改善呼吸状态提升整体舒适感减轻某些心脏问题的压力 #冷知识百科##上微博涨知识#

2026-03-27 21:36:12

转发(301) 评论(54)

新浪爱问医生：

孩子发烧惊厥，千万不要强行将毛巾、筷子、手塞进孩子嘴里，这种做法极其危险！#医说就懂科普公益# http://t.cn/AXfcz9t5

2026-03-19 10:57:57

转发(113) 评论(146)

急救医生贾大成：

昏迷患者的体位——稳定侧卧位 http://t.cn/A687Oexl

2024-07-18 11:48:08

转发(41) 评论(8)

漪墨07：

#睡眠#🌙睡姿决定血氧，左侧卧才是夜间呼吸的黄金姿势！🌙 你是否知道，睡姿不仅影响睡眠质量，还可能影响你的健康？今天，我们来聊聊为什么左侧卧是夜间呼吸的黄金姿势，以及如何优化你的睡眠姿势。 👉为什么右侧卧可能伤害你？ 1. 胃酸逆流风险：右侧卧时，胃部高于食道，胃酸更容易反流，

2025-07-25 11:23:16

转发(0) 评论(108)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)