#建议所有女性多做力量训练#女生别只执着于有氧，力量训练才是塑 形关键。提 升基础代 谢，紧 致线条不松垮，改 善体态、增 强体质。不用害怕练壮，适度力量训练，让身材更紧 致有型，底气和气质双双拉满。
今天给宝子们分享一套力量塑型燃脂瘦 身瑜伽序列，对整体的肌肉力量要求很高，对于收紧全身赘肉很有帮助，初学者建议先收藏，有基础的练习者，每个动作练习8-10次，这套序列对于加强肩背、核 心力量特 别有效，一套下来超 级暴汗燃脂！#全网热点共创计划##运动就是坚持#
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