第1792天：仰卧臂屈～100次（20㎏），哑铃弯举～100次（20㎏），滑索臂屈伸～100次（15㎏），哑铃锤式弯举～50次（15㎏）蹲起～100次，弹力带强化肩袖～5组。没劲儿啦！[流汗][流汗][流汗]
发布于 北京
右外老千
第1792天：仰卧臂屈～100次（20㎏），哑铃弯举～100次（20㎏），滑索臂屈伸～100次（15㎏），哑铃锤式弯举～50次（15㎏）蹲起～100次，弹力带强化肩袖～5组。没劲儿啦！[流汗][流汗][流汗]